Calma el estrés y relaja el sistema nervioso, mejora el tono muscular y aumenta la fuerza física, además de ser un medio de transporte sustentable.
Los adolescentes son las principales víctimas, ya que usan más las redes sociales como principal medio de comunicación, especialmente en pandemia.
Un buen descanso reduce el riesgo de depresión, y ayuda a combatir el estrés y la irritabilidad. Además, fortalece la memoria y fomenta la creatividad.
Poner atención en cómo nos comunicamos, evitar discusiones innecesarias y decidir ver lo positivo son algunos consejos para reencontrarse.
Toda forma de movimiento ayuda, algo que es clave en la prevención de patologías crónicas y en la disminución de trastornos de salud mental.
Los alimentos calóricos producen la liberación de neurotransmisores que provocan estímulos de bienestar, por eso se consumen más en épocas difíciles.
Es muy relevante replantearse cómo queremos vivir para adaptarnos bien y definir qué nos gustaría cambiar y qué mantener de la época prepandemia.
Es fundamental que la mujer se sienta segura y confiada en esta etapa, por lo que contar con el apoyo de su entorno y equipo médico es muy importante.
Actualmente, esta práctica se está implementando de manera definitiva, por lo que seguir algunas pautas, como respetar el horario de inicio y término, es clave.
La institución favorece el apego apoyando a la mamá en el período de amamantamiento, a través de su Clínica de Lactancia, cuyo objetivo es lograr una lactancia exitosa.