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Durante el último mes se ha registrado un aumento sostenido de casos de Covid en el país, algo preocupante debido a que las personas, antes de retroceder a cuarentena total, habrían aprovechado para celebrar cumpleaños, fiestas de fin de año o juntarse con amigos, lo que facilita la transmisión del virus.
Sin embargo, es fundamental tomar conciencia y entender que el virus no se ha combatido todavía, por lo que se debe continuar con las medidas de seguridad:
A estas medidas básicas, se suma una serie de recomendaciones:
Aprovechar horario para deporte
Una de las medidas implementadas por el Programa Elige Vivir Sano del Ministerio del Deporte es dar la opción a todas las personas que viven en comunas en fase 1 y 2 (cuarentena total y cuarentena los fines de semana respectivamente), de hacer deporte en la mañana, en un horario definido para ello, entre las 7:00 y 8:30 horas.
Al respecto, el traumatólogo de Clínica Alemana Temuco, Felipe Caroca, enfatiza en la importancia que tiene para la salud aprovechar este bloque horario. “Hacer deporte mejora la salud cardiovascular y ayuda a controlar el peso, pero además es un gran estimulante del estado anímico, lo que nos permite estar menos tensos y más felices, algo clave en este tiempo de cuarentena”.
El especialista recuerda también que es importante hacerlo siempre manteniendo todas las medidas de prevención, como usar en todo momento mascarilla, ya que el virus puede permanecer en el aire y no siempre se tiene control de la distancia física recomendada.
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