Por estos días, el teletrabajo es algo frecuente en muchos hogares, lo que ha cambiado la rutina de varias familias. Algo que al principio fue debido a las cuarentenas, ahora se está implementando de manera definitiva en
muchas empresas.
La psicóloga de Clínica Alemana Temuco, Paola Henríquez, que uno de los aprendizajes que esta pandemia ha dejado es que las personas se replanteen la vida en sus diferentes ámbitos
y uno de ellos es el laboral, cuestionándose el sentido de sus trabajos. En distintas partes del mundo, incluso, se ha visto que muchos se han reinventado, cambiando de ocupación por decisión propia.
Es así
como trabajar desde la casa, ya sea en la misma empresa de siempre o por un cambio de rubro, se presenta como una realidad cada día más frecuente en la sociedad. “Podemos ver este fenómeno como una oportunidad
de buscar el equilibrio de la vida familiar, valorando el tiempo en la casa, por ejemplo, estar más con los hijos”.
Para lograrlo y tomar lo positivo de teletrabajar, es importante seguir ciertas recomendaciones:
Respeta el horario de inicio y término, manteniendo la rutina habitual (levantarse, ducharse, tomar desayuno, etc.).
No trabajes en la misma habitación donde duermes para lograr un distanciamiento psicológico con el trabajo.
Planifica el día, separando la mañana de la tarde, con pausas para evitar agotamiento y mantener la productividad.
Las pausas deben ser de relajación u ocio, como elongar, y/o comer un snack (evita tareas domésticas).
Respeta las comidas diarias, no almuerces frente al computador y mantén tu lugar de trabajo ordenado.
Trabaja con objetivos e hitos de avance, diarios y semanales.
