El Día Mundial del Sueño es una fecha que se celebra debido a la importancia que tiene para la salud de las personas el dormir bien y el impacto que puede tener en la calidad de vida el no lograrlo.
El sueño tiene múltiples funciones, entre ellas, la de restauración, la adaptativa y la de preservación, que incluyen biosíntesis de moléculas como proteínas, regulación de metabolitos, selección de conexiones neuronales, generación de nuevas neuronas y mantención del sistema inmune.
Todo esto permite que procesemos la información que hemos adquirido en el día y ‘modulemos’ nuestras conductas y accionar. Además, facilita la reorganización de nuestros pensamientos, lo que ayuda a que despertemos descansados y listos para afrontar un nuevo día.
Efectos de dormir mal
• Metabólicos
Pesadez estomacal. Sobrepeso y obesidad. Riesgo de resistencia a la insulina.
• Cardiovasculares
Presión arterial elevada.
• Neurológicos
Dificultad de concentración, atención y memoria. Mal rendimiento laboral y académico. Dolor de cabeza.
• Psicológicos
Irritabilidad. Ansiedad. Riesgo de depresión. Somnolencia.
• Músculo esqueléticos o síntomas físicos
Fatiga. Falta de energía. Cansancio.
Stand Día Mundial del Sueño Te invitamos a nuestro stand para que chequees tu calidad de sueño, con un test gratuito de evaluación. Fecha: viernes 13 de marzo. Horario: de 11:00 a 13:00 horas. Lugar: Hall central de la Clínica, piso 1, entrada principal. |