El sueño tiene múltiples funciones, entre ellas, la de restauración, la adaptativa y la de preservación, que incluyen biosíntesis de moléculas como proteínas, regulación de metabolitos, selección de conexiones neuronales, generación de nuevas neuronas y mantención del sistema inmune.
Todo esto permite que procesemos la información que hemos adquirido en el día y ‘modulemos’ nuestras conductas y accionar. Además, facilita la reorganización de nuestros pensamientos, lo que ayuda a que despertemos descansados y listos para afrontar un nuevo día.
Efectos de dormir mal
• Metabólicos
Pesadez estomacal. Sobrepeso y obesidad. Riesgo de resistencia a la insulina.
• Cardiovasculares
Presión arterial elevada.
• Neurológicos
Dificultad de concentración, atención y memoria. Mal rendimiento laboral y académico. Dolor de cabeza.
• Psicológicos
Irritabilidad. Ansiedad. Riesgo de depresión. Somnolencia.
• Músculo esqueléticos o síntomas físicos
Fatiga. Falta de energía. Cansancio.
Stand Día Mundial del Sueño
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